Bei milden Temperaturen und Sonnenschein starte ich um sieben Uhr zu einer 10,4 Kilometer langen Laufrunde. Die Durchschnittsgeschwindigkeit beträgt 9,1 km/h. Anschließend bin ich eineinhalb Stunden im Fitnessstudio aktiv. Nachmittags spaziere ich zusammen mit einer Freundin durch den Kapfwald. Meine Mahlzeiten:
- 10.45 Uhr: 120 Gramm schwarze Johannisbeeren, 540 Gramm Kirschen, etwa 80 Felsenbirnen
- 16.30 Uhr: 520 Gramm Avocado „Californiano“, 160 Gramm Eisbergsalat
- 21.50 Uhr: 430 Gramm Fleisch, Fett, Knorpel, Rippenendstücke und Teile des Brustbeins von der Brust eines Zickleins, 90 Gramm Eisbergsalat
PS: Am Abend arbeite ich eineinhalb Stunden lang im Garten. 
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