Dank einer Einweisung in die Benutzung der Geräte und einer Trainingsplanerstellung vergeht mein Dienst im Fitnessstudio wie im Flug. Am frühen Nachmittag genießen Guido und ich wie gestern Stille und Einsamkeit, dieses Mal während eines Spaziergangs rund um den Kapf. Zwei Momentaufnahmen:
Meine Mahlzeiten:
- 13.25 Uhr: 300 Gramm Lachs, 205 Gramm frische Alge „Ramallo“, 100 Gramm Feldsalat
- 18.25 Uhr: 215 Gramm Kohlrabi, 165 Gramm Karotten
- 21.40 Uhr: 575 Gramm Fleisch, Fett, Knorpel, Rippenendstücke und Teile des Brustbeins von der Brust eines Lamms, 190 Gramm Gemüsefenchel
PS: Vor der letzten Mahlzeit absolviere ich Dehnungs- und Yogaübungen. 
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