Die Nacht vom 21. auf den 22. Dezember ist die längste Nacht des Jahres. Es passt also, dass ich heute für meine Verhältnisse recht lang schlafe, nämlich bis um 9.30 Uhr. Fünfzehn Minuten später schnüre ich meine Laufschuhe und starte zu einem lockeren Dauerlauf rund um den Staufen, Das Ergebnis: 8,3 Kilometer mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 9,0 km/h. Am Abend bin ich ein zweites Mal zusammen mit Guido unterwegs, dieses Mal im Gehtempo zwischen 4,5 und 5,5 km/h. Meine Mahlzeiten:
- 11.30 Uhr: 130 Gramm Ananas „Sweet“
- 12.35 Uhr: 230 Gramm Äpfel „Sirius“, 1100 Gramm Kakis „Vanille“, 200 Gramm Karotten
- 19.10 Uhr: 590 Gramm Fleisch, Fett, Knorpel, Rippenendstücke und Teile des Brustbeins von der Brust eines Lamms
PS: Ab morgen werden die Tage wieder länger und die Kraft der Sonne nimmt zu. 
Diese Seite wurde zuletzt am 23. Dezember 2019 um 6.33 Uhr GMT geändert.
