Stubenhocken und Hallensport

geschrieben von Susanne am 17. Februar 2018 um 23.59 Uhr
Kategorie: Ernährung, Laufen 		(0) Kommentare
   
   
   

Ich bin immer wieder bei Wind und Wetter draußen unterwegs, aber ab und zu widme ich mich auch gerne der laut eines Spiegelartikels aus dem Jahr 2000 beliebtesten Freizeitbeschäftigung der Deutschen im Winter, dem Stubenhocken. So auch heute. Erst am späten Abend habe ich genug vom Stubenhocken und mache mich auf den Weg ins Fitnessstudio. Dort treibe ich „Hallensport“ und laufe 11,1 Kilometer auf dem Laufband:

Zurück zu Hause absolviere ich ein kurzes Dehnungsprogramm und entspanne mich anschließend wie gestern eine halbe Stunde im Liegen, die Beine in der Schmetterlingsposition (Bhadrasana). So sehen meine Mahlzeiten aus:

  • 0.30 Uhr: 100 Gramm Champignons, 350 Gramm Rumpsteak vom Rind
  • 9.15 Uhr: 850 Gramm Orangen „Navellane Late“
  • 13.00 Uhr: 250 Gramm Ananas „Sweet“, 630 Äpfel „Sirius“
  • 16.10 Uhr: 300 Gramm Karotten, 55 Gramm Knochenmark und 70 Gramm Fett vom Rind, 200 Gramm Romana-Salat
  • 20.10 Uhr: 780 Gramm Orangen „Navellane Late“

PS: Die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen erfolgt nach Mitternacht!

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Diese Seite wurde zuletzt am 18. Februar 2018 um 8.04 Uhr GMT geändert.