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Archiv für Dezember 2016Heute schlief ich sogar zehn Stunden, allerdings mit einer kurzen Unterbrechung: Um 4 Uhr wachte ich auf und hatte Lust auf einen Apfel. Aus einem Apfel wurden zwei und zwar der Sorte „Golden Delicious“:
Nach der nächtlichen Mahlzeit verschwand ich wieder im Bett und im Reich der Träume. 1050 Gramm Kakis der Sorte „Rojo Brillante“ bildeten um 10.30 Uhr die nächste Mahlzeit und um 13.00 Uhr aß ich 580 Gramm Bananen „Cavendish“. Es folgte eine gut fünfstündige Essenspause, in der ich unter anderem das heutige Trainingsprogramm durchführte:
Beim Übungsprogramm „HAMMER“ wurde jede der vier Übungen 40 Sekunden lang trainiert und nur 20 Sekunden pausiert. Ich wiederholte alle Übungen fünfmal, die Anzahl der Wiederholungen stand in den Klammern. Nach dem Training gab es zwischen 18.15 und 18.55 Uhr 240 Gramm Gemüsefenchel und 300 Gramm Tafelspitz vom Rind, 60 Gramm Knochenmark bildeten den Nachtisch. Später am Abend war ich in der Sauna des Aquaria, in der es heute erfreulich leer war. Um 23.30 Uhr begann die letzte Mahlzeit des Tages. Sie bestand aus 180 Gramm Apfel „Golden Delicious“, 200 Gramm Kaki „Rojo Brillante“ und 610 Gramm Mispeln. |
